
NOVÁ MASTERCLASS
Ako prestať všetko zvládať a konečne si
DOVOLIŤ BYŤ
Praktický návod, ako ukončiť starý rok bez vyčerpania, viny a sebapochybností – a vstúpiť do nového v ľahkosti a autentickej sile
ZO ZÁZNAMU
Možno si práve teraz hovoríš
„Ešte vydržať pár týždňov, ešte to nejako dobehnúť, zvládnuť, dotiahnuť… a potom si konečne vydýchnem.“
Lenže si unavená. Preťažená. A miesto radosti cítiš tlak, osamelosť, smútok. A hoci si počas roka vyrástla, pracovala na sebe, posúvala hranice – koniec roka ťa opäť zatláča späť do režimu „musím“.
Musím ešte… Musím sa postarať… Musím byť dobrá… Musím stihnúť…
Ale… čo ak NEMUSÍŠ?

Rozumiem ti.
A nechcem ťa meniť, milá.
o tom táto masterclass nie je.
Je pozvaním vrátiť sa do tvojej prirodzenosti, do tvojej živosti, do tvojho vnútorného pokoja.
Aby si znova nielen počula, ale hlavne pocítila, že nie je nutné toľko riešiť, zvládať, ťahať. Aby si autenticky uverila, že už teraz si viac ako dosť. Aj keď nevládzeš. Aj keď máš v hlave nekonečný zoznam. Aj keď si znova kričala. Alebo mlčala.
Je to pozvanie vrátiť sa znova do priestoru, kde nemusíš hrať silnú. Kde sa nehodnotí tvoj výkon. Kde sa dá konečne spomaliť – bez pocitu, že ti niečo uniká.
Menej konať. Viac byť.
A o tom to je. Po tejto masterclass skrátka budeš vedieť, ako zastaviť nekonečný kolotoč povinností – a začať rok z miesta pokoja, istoty a dôvery v seba.

NOVÁ MASTERCLASS
Ako prestať všetko zvládať a konečne si
DOVOLIŤ BYŤ
Čo ťa na masterclass čaká?
Záznam z dvoch online stretnutí, kde ťa prevediem jednoduchým procesom, ktorý ti ukáže, ako sa z režimu MUSÍM presunúť do priestoru DOVOLÍM SI.
Kedy?
Ako?
Ako dlho?


Toto sú 3 oblasti, ktoré ti pomôžu získať späť rovnováhu, nastaviť hranice a začať nový rok s ľahkosťou a istotou.

Z preťaženia do ľahkosti
Prečo máme potrebu všetko zvládať samé? Prečo máme pocit, že až keď všetko stihneme, budeme dosť dobré?
V tomto bloku sa pozrieme na staré vzorce, ktoré nás držia v neustálom výkone. Ukážem ti, ako sa z režimu „zvládania“ presunúť do priestoru „dovolenia“.
- Naučíš sa vnímať únavu ako signál, nie ako zlyhanie.
- Objavíš, ako si dopriať oddych bez viny.
- Pochopíš, prečo nie si menej, keď si unavená – ale viac, keď si pravdivá.
Hranice, ktoré udržia tvoju energiu
Bez hraníc sme stále pre všetkých – len nie pre seba. V tomto bloku pôjdeme k podstate toho, ako si vytvoriť jasné a láskavé hranice.
- Naučíš sa povedať „nie“ bez výčitiek.
- Rozoznáš, ktoré požiadavky sú naozaj tvoje – a ktoré si preberáš zo zvyku.
- Objavíš, ako si prestaneš brať zodpovednosť za všetkých okolo seba.

Sebavedomie ako vnútorná spokojnosť
Sebavedomie nie je to, ako pôsobíš navonok. Nie je to hlasné presadzovanie sa ani neochvejná istota. Je to schopnosť stáť sama pri sebe – aj keď je to nepohodlné. Aj keď sa bojíš. Aj keď druhí nechápu.
V tomto bloku sa pozrieme na to, čo naozaj znamená byť sebavedomá – bez masky „mám všetko pod kontrolou“. Ukážem ti, ako rozlíšiť svoju pravdu od očakávaní okolia. A ako sa prestať meniť podľa toho, čo sa patrí – a začať byť verná sebe.
- Naučíš sa, čo posilňuje tvoje skutočné sebavedomie – a čo ho ticho podkopáva.
- Objavíš, ako sa vrátiť k sebe, keď sa v názore druhých stratíš.
- Získaš praktické nástroje, ako prestať hľadať hodnotu vo výkone, súhlase či uznaní – a začať ju cítiť v sebe.
Ak ťa oslovuje podpora, pravdivosť, hĺbka – a zároveň túžiš po konkrétnych, uchopiteľných nástrojoch, budeš tu doma.
a nauč sa, ako ukončiť rok bez preťaženia a vstúpiť do nového s ľahkosťou, vnútorným pokojom a sebadôverou.
Za cenu dvoch kávičiek získaš:
- záznam z 2 dní vysielania (tréning + otázky a odpovede)
- prístup na 5 dní
- konkrétne nástroje, praktické otázky aj jemné vhľady, ktoré ti pomôžu ukončiť rok bez tlaku, viny a sebapochybností

Kto ťa bude sprevádzať?
Katarína Runa je vyhľadávaná transformačná mentorka a lektorka, skúsená životná koučka. V oblasti osobného rozvoja pôsobí už takmer 15 rokov a jej programami prešlo viac ako desaťtisíc klientov.
Kedysi bola aj ona sama stratená, stála na prahu rozvodu a s nulou na účte. No v priebehu niekoľkých rokov sa premenila na inšpiratívnu a podporujúcu líderku, ktorá nasleduje svoje životné poslanie, teší sa z krásneho partnerského vzťahu a rodiny a dovoľuje si jeden po druhom meniť svoje sny na skutočnosť.
Dokáže jasne a zrozumiteľne vysvetliť hlboké princípy a skryté zákonitosti života tak, aby boli okamžite využiteľné v každodennom živote. Neposkytuje teóriu ani prázdne reči – to, čo učí, najprv sama zažila a overila na sebe i na tisícoch klientov.
Pomáha ľuďom rozpustiť obmedzujúce presvedčenia a vytvoriť taký život, aký naozaj chcú – od krásnych vzťahov cez zdravie až po hojnosť po všetkých stránkach. Neustále sa vzdeláva a učí od najlepších svetových koučov a lídrov, aby ti mohla priniesť osvedčené nástroje a metódy, ktoré naozaj fungujú.

Čo si z masterclass odnesieš:
- Praktický návod, ako vystúpiť z kruhu preťaženia a začať konať z miesta vnútornej istoty.Nebudeš len počúvať o tom, že si máš oddýchnuť – ukážem ti, ako vnímať únavu ako signál a ako urobiť malé zmeny, ktoré majú veľký efekt.
- Konkrétne kroky, ako si nastaviť hranice bez toho, aby si mala pocit viny alebo strachu, že niekoho sklameš.Dozvieš sa, ako rozoznať, čo je tvoje a čo už nie. Ako prestať zachraňovať, vysvetľovať, preberať zodpovednosť za druhých – a pritom zostať láskavá.
- Praktické kroky, ako vytvoriť podmienky pre prirodzenú zmenuUvedomíš si, čo ti doteraz bránilo stáť si za sebou. A dostaneš nástroje na to, ako si znovu dovoliť veriť svojmu vnútornému hlasu aj vtedy, keď máš pochybnosti.
- Ako zostať v spojení so svojou intuíciou aj počas veľkých životných posunovIný pohľad na sebavedomie – ako tiché vnútorné ukotvenie, nie výkon.
- Pocit úľavy, že sa v tom nemusíš viac točiť sama.Masterclass je tvorená tak, aby si si mohla vydýchnuť, zastaviť sa a vrátiť sa k sebe – nie ako úloha navyše, ale ako návrat domov.
Možno aj ty sa pýtaš…
„Nemám teraz čas, ale chcem masterclass vidieť, čo s tým?“
„Čo ak to bude len ďalšie ‘motivačné rečnenie’ a nič sa vo mne nezmení?“
„Prečo je to tak lacné?“
„Nie som si istá, či je to pre mňa.“
Si pripravená prestať všetko zvládať? A konečne si dovoliť BYŤ?
(za 9 eur) sa dostaneš do bezpečného priestoru, ktorý zmení spôsob, akým ukončuješ rok. A možno aj spôsob, akým žiješ svoj život.
Katarína Runa

Rezervuj si svoje miesto a vyplň objednávku









