Kvíz: Máš vo svojom materstve rovnováhu?

Mám teraz chvíľku, idem na to.

1. Koľko času do týždňa venuješ len sebe, oddychu či svojim záujmom?

A. maximálne pár minút či hodinku týždenne, mám pocit, že si čas pre seba kradnem

B. každý deň si dám aspoň hodinku pre seba (pozriem si obľúbený seriál, prečítam si knihu, zacvičím si, idem sa prejsť, a pod.)

C. raz alebo aj viackrát do týždňa partner či starí rodičia dohliadnu na deti na pár hodín, takže mám čas na svoje obľúbené aktivity

2. Máš nejakú pravidelnú aktivitu (navštevuješ nejaký kurz, chodíš cvičiť, a pod.), ktorému sa venuješ?

A. nie, na niečo také, bohužiaľ, nemám čas – práca, deti, domácnosť ma momentálne naplno zamestnávajú

B. aktivitu mám ale zaberie mi max. 2 hodiny týždenne

C. mám viacero pravidelných aktivít

3. Ako sa momentálne cítiš?

A. žijem rutinu každodenných povinností, no tak to teraz musí byť, som s tým zmierená

B. spokojná so súčasným nastavením, nič by som nemenila, cítim sa dobre

C. mám pocit, že nič poriadne nestíham, občas sa cítim úplne zavalená

4. Ako nakladáš so svojou potrebou spánku?

A. spím toľko, koľko potrebujem, neobmedzujem sa

B. spím menej ako cítim, že by som potrebovala, pretože zvyknem doháňať veci v domácnosti alebo v práci

C. som už konštantne unavená - viem, že by som si mala ísť ľahnúť, ale množstvo povinností mi to nedovolí

5. Stáva sa ti, že reaguješ na partnera či deti podráždenejšie, než by si chcela?

A. áno, v poslednej dobe sa mi to deje stále častejšie a nemám z toho dobrý pocit

B. áno, občas mi ubehnú nervy, ale je to skôr príležitostné, nepovažujem to za niečo, čo by bolo pre moju situáciu neprirodzené

C. nie, toto sa mi deje úplne minimálne alebo vôbec

6. Cítiš, že si dobrá mama pre svoje deti?

A. cítim sa tak väčšinu času

B. občas ma prepadávajú pochybnosti, najmä keď vidím, ako to majú iné mamy

C. najmä v poslednej dobe mám pocit, že moje dieťa/deti by si zaslúžili lepšiu mamu

7. Objavuje sa u teba niektorý z týchto pocitov v poslednej dobe častejšie?
(vyber všetky možnosti, ktoré sú pre teba pravdivé)

A. hnev

B. frustrácia

C. únava alebo vyčerpanie (psychické a/alebo fyzické)

D. sklamanie zo seba a svojho správania

E. uvažovanie nad tým, čo by bolo keby... (napr. si nemala deti, mala si viac pomoci, mohla si začať znovu)

F. výčitky voči samej sebe

G. výčitky/obviňovanie (aj nevypovedané) voči iným za to, že ti nepomáhajú

H. strach alebo úzkosť

I. odpojenie sa od partnera, negatívne pocity voči nemu alebo vášmu vzťahu

8. Máš výčitky, keď niekomu povieš “nie”?

A. cítim sa trochu vinne, a že som mala urobiť viac, aby som vyhovela a uvažujem, či sa ten druhý neurazil

B. na malú chvíľu zvážim, či som nemohla vyhovieť, ale výčitky si nerobím

C. nemám žiadne výčitky - pomôžem, ak sa dá, ale ak nie, nemám problém niekoho odmietnuť

D. nezvyknem odmietať, veľmi rada pomáham, je to súčasť mojej osobnosti

Your score is