Pre veľký úspech minulého roka sa náš transformačný retreat vracia aj tento rok!
3-dňový transformačný retreat pre ženy, ktoré cítia, že nastal ich čas na zmenu.
Odvaha Rásť
Túžiš po hlbokej transformácii v kruhu silných žien? Objav cestu k svojej autentickej vnútornej sile počas 3-dňového transformačného retreatu v útulnom priestore Yoga House v Bratislave.
17. - 19. júla 2026
Yoga House, Bratislava
Iba pre 35 žien!
Milá,
Vieš to. Cítiš to hlboko v sebe.
Niečo nové v tebe už dozrelo a túži vystúpiť na povrch vo svojej plnej kráse a sile. A zároveň, niečo staré už doslúžilo.
Prešla si procesom dozrievania, ako kvet, ktorý sa v puku pripravuje na rozkvitnutie. Jemne si odhaľuje lístok za lístkom, až napokon nastane ten magický moment – rozkvitne do nádhernej, voňavej kvetiny.
Si pripravená.
Chýba ti už len posledný dotyk, posledný impulz, ktorý spôsobí, že rozkvitneš naplno.
Keď sa pozrieš na svoj život, jasne vidíš, čo ťa doteraz držalo v tom starom. Napriek tomu sa toho stále nejakou časťou seba držíš. Možno zo zvyku. Možno preto, že si nevieš predstaviť, čo by prišlo namiesto toho.
A možno sa len bojíš, že ak to pustíš…
… ostane prázdno.
Rozumiem Ti, aj ja som tam bola. A tiež som sa nesmierne bála… ale možno aj ty, tak ako ja vtedy dávno cítiš,
ŽE JE ČAS.
Vnímaš ten vnútorný hlas, ktorý ti hovorí, že je čas na zmenu… Pretože možno aj Ty:
- Máš úspešný život navonok, ale vnútri cítiš, že niečo chýba.
- Každý deň sa staráš o všetkých okolo, ale na seba ti neostáva čas ani energia.
- Túžiš po hlbokom prepojení sama so sebou, ale v každodennom zhone to nejde.
- Vieš, že máš v sebe obrovský potenciál, ale niečo ti bráni ho naplno využiť.
- Cítiš sa často vyčerpaná a potrebuješ skutočný, hlboký reštart.
- Chceš urobiť významné zmeny vo svojom živote, ale sama na to nemáš odvahu.
- Túžiš po spoločnosti silných žien, ktoré ťa pochopia a podporia.
- Potrebuješ bezpečný priestor, kde môžeš byť skutočne sama sebou.
Vnímaš však aj to, že už nie si tá, ktorá sa neustále snaží žiť svoj život v starých, zabehnutých koľajách, … ale tá, ktorá stojí na prahu nového, neznámeho…
Tá, ktorá si vedome vyberá, že chce žiť lepšie, ako doteraz.
A to je presne ten moment, kedy prichádza
Odvaha Rásť
Pretože dovoliť si vstúpiť do tejto novej - lepšej verzie samej seba si vyžaduje tvoju odvahu.
Spomeň si, o čom si snívala, keď si bola malým dievčatkom.
Chcela si žiť ako princezná či kráľovná, nájsť svojho princa, bývať na zámku? Možno si chcela byť zdravotnou sestrou, ktorá pomáha druhým, objaviteľkou nových svetov, maliarkou, ktorá vytvára krásu, alebo učiteľkou, ktorá mení životy.
Pamätáš si ten pocit, keď si verila, že všetko je možné? Že si môžeš vybrať čokoľvek a celý svet ti leží pri nohách?
A potom prišiel život.
Realita, povinnosti, očakávania druhých.
Postupne si začala prijímať, že „život nie je rozprávka“, že „nemôžeš mať všetko“, že je normálne robiť kompromisy, potláčať svoje túžby, uspokojiť sa s málom. Možno si sa naučila, že šťastie je pre iných, ale nie pre teba.
Dnes už ale vieš, že to tak, nemusí byť. Tvoje sny neboli naivné, neboli nesplniteľné. Len si prestala veriť, že sú pre teba možné.
A pritom naplnený život, láska, radosť, hojnosť a ľahkosť sú stále na dosah. Nie je neskoro. Môžeš si zvoliť iný príbeh.
Príbeh v ktorom:
- Ráno vstávaš s radosťou, pretože ťa čaká deň naplnený tým, čo ťa skutočne baví a dáva ti zmysel.
- Tvoje vzťahy sú hlboké a autentické, už sa nemusíš pretvarovať ani sa báť, že nie si dosť.
- Máš dostatok energie a času na seba, bez pocitu viny či povinnosti stále niekomu vyhovieť.
- Tvoja práca ťa napĺňa a prináša hojnosť, už nerobíš len to, čo „musíš“, ale čo chceš a miluješ.
- Cítiš sa krásna, sebavedomá a spokojná, lebo si prestala bojovať sama so sebou a prijala si svoju jedinečnosť.
- Rozhoduješ sa s istotou a ľahkosťou, pretože dôveruješ sebe aj životu.
- Vnímaš svet ako miesto plné možností, nie prekážok, a s odvahou si vyberáš to najlepšie pre seba.
Možno si už viackrát cítila túžbu niečo zmeniť. Skúsila si to. Povedala si si:
- Prestaň sa konečne báť.
- Rozhodni sa.
- Vykroč zo svojej zóny komfortu.
- Ver si viac, zvládneš to.
- Nechaj to staré už konečne za sebou.
A napriek tomu… vždy prišla tá otázka.
„No dobre, ale AKO?“
Ako len tak „pustiť“ niečo, čo si v sebe niesla celé roky, možno celý život?
Ako sa len tak „cítiť slobodne“, keď máš v hlave tisíce otázok, pochybností, záväzkov, výčitiek?
Ako sa len tak „prestať snažiť“ a jednoducho… žiť?
Nie je to len o tebe.
Viem aké to je stáť pred niečím, čo ťa láka aj desí zároveň.
Veľakrát som sa ocitla v situácii, kedy som hľadala to najlepšie riešenie v spleti vlastných myšlienok. Váhala som, či sa oplatí urobiť ďalší krok. Či mám dosť sily. Či to vôbec zvládnem.
Viem, že to poznáš tiež.
Tá chvíľa, keď cítiš, že stačí urobiť len toto jedno rozhodnutie a všetko sa zmení.
Moja intuícia mi šepkala: skoč, vzlietneš ešte vyššie, než si letela doteraz.
A zakaždým, keď som tak urobila, som to zvládla. Všetko dobre dopadlo. Pretože som tomu jednoducho uverila. Pretože som prestala pochybovať.
Pretože ten čarovný moment zmeny nikdy nepríde zvonku.
Nič sa nestane samo, len tak od seba.
Ak niečo chceš, ten vstupný impulz, to konečné rozhodnutie, v konečnom dôsledku musíš vždy urobiť TY.
Lenže… na to zvyčajne nestačí viac inšpirácie. Ani ďalšie učenie, opakovanie afirmácií či vizualizovanie si výsledkov. A ani ďalšie nové knihy osobnostného rozvoja.
Sú síce skvelou podporou, ale ak chceš skutočne vykročiť vpred, prelomiť pomyselný strop a oslobodiť sa od toho, čo ťa drží späť, potrebuješ niečo viac.
Potrebuješ odvahu konať, odvahu vykročiť k tomu po čom túžiš. Odvahu Rásť
Predstav si ten pocit, keď
- sa každé ráno budíš s vedomím, že si na správnej ceste. Že si dostatočne silná, aby si zvládla akúkoľvek výzvu, a zároveň dostatočne jemná, aby si si užívala krásu prítomného okamihu.
- sa pozrieš do zrkadla a už nehľadáš chyby. Namiesto toho vidíš ženu, ktorá si váži samu seba. Cítiš hlboký pokoj a prijatie. Si nádherná presne taká, aká si.
- sa nebojíš povedať svoj názor. Netlačíš na seba, aby si bola dokonalá. Dovolíš si cítiť, čo cítiš, a urobiť to, čo je pre teba správne.
- už viac vo vzťahoch nemusíš dokazovať svoju hodnotu. Nebojíš sa odmietnutia. Tvoje vzťahy sú hlbšie, pravdivejšie, láskavejšie. Pretože si dovolíš byť sama sebou.
- už nie si v strese z toho, čo bude. Nemáš strach, či to zvládneš. Nepozeráš sa na svet očami pochybností, ale s istotou a pokojom.
- si tvoji blízki si všimli zmenu. So zvedavosťou sa pýtajú, čo robíš inak, keď tak žiariš a pôsobíš spokojne
Pozri sa na svoj život teraz.
Čo by bolo iné, keby si si naozaj dovolila rásť? Keby si si prestala hovoriť:
- Ešte nie som pripravená.
- Ešte chvíľu počkám.
- Ešte niečo musím pochopiť, doriešiť, vyriešiť.
Koľko času už takto prešlo? Koľkokrát si sa pristihla, že sa pohybuješ v kruhu, ako ten škrečok bežiaci v kolese?
Opakovane zažívaš:
- Pocit, že od teba okolie stále niečo požaduje.Šéf a kolegovia v práci ti nakladajú jednu úlohu za druhou. Deti, mama, kamošky, všetci sa na teba vždy môžu spoľahnúť – ale tvoje vlastné potreby zostávajú na poslednom mieste.
- Únava a vyčerpanie.Tvoje dni sú nekonečný kolotoč povinností – práca, domácnosť, rodinné stretnutia, kávičky, fitko, krúžky detí… Neustále v pohybe, stále „v strehu“. A na chvíľku pre seba? Na tú akoby nikdy nezostal čas.
- Strach pýtať si viac.Či už v práci alebo v podnikaní – vieš, že hodnota tvojej práce je vyššia, zaslúžiš si lepšie ohodnotenie, no pri predstave, že si oň máš požiadať, ťa premkne neistota. A tak radšej mlčíš, ustúpiš a necháš to tak.
- Pocit stagnácie.Či už v práci, v podnikaní alebo vo vzťahoch – vieš, že chceš viac. Túžiš po zmene, po väčšej spokojnosti, radosti, naplnení. Ale nevieš, ako to urobiť tak, aby si nič nestratila a všetko do seba zapadlo.
- Neustále pochybnosti o svojich rozhodnutiach.Vieš, že si schopná veľkých vecí, ale brzdí ťa vnútorný strach. Čo ak urobíš „nesprávny krok“.
- Staré zranenia z minulosti, ktoré sa vracajú v nových situáciách.Vieš, že si to nemáš brať osobne, ale niektoré veci ťa stále dokážu zasiahnuť.
- Vo svojom vzťahu viac ticha ako blízkosti.Chýba ti vášeň, porozumenie a namiesto partnera máš doma spolubývajúceho, ktorému perieš ponožky.
A teraz si predstav… že toto všetko by si už nemusela robiť.
Že by si si povedala: „Dobre, TAKTO už nie.“ A že by si konečne urobila niečo inak.
Nie preto, že by si mala. Ale preto, že to chceš. Pretože veríš že to dokážeš.
A presne to dokázali ženy z minulého retreatu a ty môžeš tiež!
Aj iným ženám sa to podarilo, tak prečo nie tebe?
LuciaZažila som skvelý predĺžený víkend, plný spojenia so sebou a s ostatnými podobne naladenými žienkami. Katka je skvelá sprievodkyňa, na mojej životnej ceste ma sprevádza už viac rokov - jej vhľady, náhľady na fungovanie ľudí, na fungovanie partnerstiev, vnímanie sveta a seba v ňom poznám veľmi dobre a sú mi veľmi blízke, a veľmi ľahko uchopitelne. Rozhodla som sa ísť to zažiť, lebo žiaden online kurz ( aj keď sú všetky skvelé) mi nedá to ,čo osobné stretnutie. Vzájomná ľudská blízkosť ( či už s Katkou alebo ostatnými ženami) ma pre mňa veľkú hĺbku prežitku. Úžasná sila spojenia všetkých nás vo mne ešte rezonuje aj dnes.
Nemusíš sa viac pýtať, či si pripravená.
Ak čítaš tieto riadky, odpoveď už poznáš – si pripravená!
Drieme v tebe
Odvaha Rásť
Kedy?
2026
Kde?
Bratislava
Pre koľko žien?
obmedzený na 35 miest.
Rezervuj si to svoje včas!
Neodkladaj samú seba a svoje túžby na neskôr. Už si si veľa krát v minulosti povedala: „Teraz na to nemám čas…“ alebo „Teraz na to nie sú financie…“
A potom prišla tá výčitka: "Keby som to len urobila skôr…"
Počas transformačného retreatu Odvaha Rásť sa pozrieme na to:
Kde sa nachádzaš teraz a kam chceš smerovať
s akými energiami pracuješ dnes, kam sa posúvaš a čo môžeš spraviť preto, aby si sa cítila pevná vo svojej sile.
Čo potrebuješ zo svojho života pustiť
ktoré vzorce, presvedčenia a emócie ťa držia v starom príbehu a ako ich jemne, ale definitívne nechať ísť.
Ako udržať motiváciu, aj keď prídu pochybnosti
kde nájsť vnútornú silu pokračovať, keď sa cítiš frustrovaná, unavená alebo keď máš chuť to vzdať.
Kde nájsť odvahu vykročiť za svoju komfortnú zónu
ako prestať opakovať to isté dookola a konečne začať robiť kroky, ktoré vedú k reálnej zmene.
Aké kroky urobiť, aby sa tvoja vízia nového života stala realitou
ako ju nenechať len ako „peknú predstavu“, ale skutočne ju žiť každý deň.
Čomu potrebuješ vytvoriť priestor a čo stelesniť
čo musíš nechať odísť, aby prišlo nové, a aké vlastnosti, postoje a návyky chceš začať žiť naplno.
Zažiješ:
3 dni intenzívnej premeny
Individuálnu aj skupinovú prácu
Hlboké transformačné techniky
Vedené meditácie a vizualizácie
Jemné, ale účinné telesné techniky
Priestor pre seba, kde nemusíš nič dokazovať
Kde sa stretneme?
Transformačný retreat bude prebiehať v Bratislave, v príjemnom a pokojnom priestore Yoga House, ktorý je navrhnutý tak, aby podporoval sústredenie, pohodu a vnútornú rovnováhu.
Tichý a harmonický priestor je vybavený jogovými podložkami, meditačnými vankúšikmi a ďalšími pomôckami, ktoré Ti umožnia pohodlne sa usadiť, uvoľniť sa a naplno sa ponoriť do svojho vnútorného procesu.
Ubytovanie môžeš zvoliť podľa svojich potrieb, a ak budeš chcieť, poskytneme ti tipy na overené možnosti cez Booking. Stačí keď nám napíšeš na podpora@katarinaruna.sk.
V blízkosti Yoga House nájdeš množstvo príjemných reštaurácií a kaviarní, kde si môžeš dopriať chutné jedlo. Obedová prestávka, ktorá potrvá približne hodinu a pol, Ti poskytne čas na oddych, prechádzku po okolí alebo načerpanie novej energie pred pokračovaním programu.
K Yoga House sa dá pohodlne dostať autom, s možnosťou plateného parkovania na uliciach v okolí, alebo verejnou dopravou. Štúdio sa nachádza len kúsok od Hlavnej stanice.
Kapacita seminárnej miestnosti nám umožňuje privítať len 35 žien – aby bol priestor intímny, bezpečný a každá z vás dostala moju adekvátnu pozornosť.
Chcem, aby si mala možnosť skutočne sa ponoriť do procesu, cítiť podporu a mať dostatok priestoru pre svoje témy. Preto tento retreat nie je pre veľké skupiny – je určený pre tých, ktoré sú naozaj pripravené vykročiť.
Keď sa mi miesta zaplnia, prihlasovanie sa uzavrie. Ak cítiš, že toto je pre teba, nečakaj na „možno neskôr“ – neskôr už nemusí byť voľné miesto.
Program retreatu
Piatok 17. 07.
Deň uvoľnenia
- 9:00 - 13:00 | Dopoludňajší blok: Uvoľnenie
- 13:00 - 14:30 | Obed a oddych
- 14:30 - 18:00 | Poobedňajší blok: Práca s vnútornou silou
Sobota 18. 07.
Deň transformácie
- 9:00 - 13:00 | Dopoludňajší blok: Vízia novej cesty
- 13:00 - 14:30 | Obed a oddych
- 14:30 - 18:00 | Poobedňajší blok: Odvaha rásť
Nedeľa 19. 07.
Deň integrácie
- 9:00 - 12:30 | Dopoludňajší blok: Integrácia
- 12:30 - 13:30 | Obed a oddych
- 13:30 - 15:30 | Poobedňajší blok: Záverečná časť
Na retreate sa pozrieš na to, čo v tvojom živote už doslúžilo – nie preto, aby si sa v tom znova prehrabávala, ale aby si to mohla s láskou a jemne nechať ísť.
Dovolíš si otvoriť dvere novému. Jasnejšie uvidíš, aký príbeh chceš žiť, a čo od teba potrebuje, aby sa stal realitou.
Bude tvojím bodom zlomu tým momentom, tým impulzom, ktorý naštartuje trvalú zmenu v tvojom živote.
Som si však vedomá, že skutočná výzva príde až potom, keď budeš mať túto premenu integrovať do svojho bežného života. Do situácií, ktoré nebudú vždy ľahké. Do prostredia, ktoré nie vždy podporí tvoju cestu.
Chcem, aby sa táto zmena stala trvalou súčasťou tvojho života. Aby si sa nenechala stiahnuť späť do starých vzorcov, ale postupne si ju ukotvila vo svojom vnútri aj vo svojich rozhodnutiach.
Čas nepočká. Už si príliš dlho odkladala svoje sny „na neskôr“. To neskôr je práve teraz.
Odvaha Rásť
17. - 19. júla 2026
Yoga House, Bratislava
Iba pre 35 žien!
Plná cena vstupenky 997 €.
585 €
Cenu vstupenky je možné rozdeliť aj na 3 časti.
Zostáva už len
voľných miest.
Aj keď ti počas týchto štyroch dní dám maximálnu podporu a budem ti naplno nápomocná, nemám čarovnú paličku. Zázraky sa nestanú, pokiaľ v ne ty sama neuveríš. Ak si budeš držať svoje bariéry, ak sa rozhodneš ostať v starom, nikto to nezmení za teba.
Preto, prosím, ušetri svoj čas a energiu a nehlás sa na retreat, ak:
- Chceš si len „niečo vyskúšať“ a dúfať, že zmena sa udeje sama od seba.
- Nie si ochotná pustiť kontrolu a skutočne sa otvoriť procesu.
- Hľadáš rýchle riešenie, ale nie si pripravená pozrieť sa do hĺbky a urobiť kroky, ktoré povedú k zmene.
Tento retreat je pre teba ak
- Cítiš, že si pripravená na zmenu, ale nevieš, ako ju uchopiť.Už nechceš len snívať o inom živote, chceš ho začať skutočne tvoriť.
- Si unavená z opakujúcich sa vzorcov vo vzťahoch, práci či vo vnútri samej seba.Vieš, že niektoré veci už nefungujú, ale nevieš, ako ich pustiť a prestať sa k nim vracať.
- Chceš sa cítiť pevnejšia vo svojich rozhodnutiach.Prestať pochybovať, či to zvládneš, a konečne si veriť natoľko, aby si konala s istotou.
- Túžiš po odvahe robiť kroky, ktoré si doteraz odkladala.Možno vo vzťahoch, možno v práci, možno v tom, ako sa staviaš sama k sebe.
- Hľadáš priestor, kde môžeš byť úplne sama sebou.Bez tlaku, bez očakávaní, bez masiek – len ty, tvoja pravda a tvoja sila.
- Vieš, že v tebe drieme niečo viac, než si doteraz dovolila žiť.A chceš to konečne uvoľniť, cítiť, prežívať naplno.
Ak sa v tom vidíš, tak áno
Retreatom ODVAHA RÁSŤ ťa bude sprevádzať
Katarína Runa
Katarína Runa je transformačná mentorka a lektorka, ktorá už viac ako trinásť rokov sprevádza ženy na ceste k vnútornej slobode, sile a naplneniu. Sama kedysi stála na prahu rozvodu s nulou na účte, no rozhodla sa zobrať život do vlastných rúk. Dnes žije v súlade so svojím poslaním, tvorí inšpiratívne programy a pomohla tisícom žien na celom svete vykročiť za vlastnou pravdou a silou.
Jej práca kombinuje hlboké sebaobjavovanie, uvoľňovanie limitujúcich presvedčení a vedomú tvorbu života, ktorý skutočne chceš žiť. Hoci sa väčšinu roka venuje svojej komunite online, každý rok si vytvára priestor na osobné stretnutia, kde ženy môžu prežiť hĺbkový transformačný zážitok priamo pod jej vedením.
Tento retreat je jednou z mála príležitostí zažiť jej osobnú podporu naživo.
Teraz máš dve možnosti
Môžeš pokračovať v tom, čo poznáš.
Môžeš zostať v zabehnutých vzorcoch a dúfať, že sa niečo zmení.
Môžeš ešte nejaký čas počkať.
Alebo sa môžeš presviedčať, že tento retreat „teraz nie je pre teba“.
A o pár mesiacov, možno rokov, si opäť položiť tú istú otázku:
„Prečo sa mi v živote opakujú stále tie isté situácie?“
Alebo si môžeš povedať:
Dosť. Stačilo.
A rozhodnúť sa, že teraz je ten čas.
Že už nechceš len snívať a predstavovať si, aké by to bolo.
Že si pripravená skutočne žiť tak, ako chceš.
Bez výhovoriek.
Bez pochybností.
Bez čakania na „správny moment“.
Pretože správny moment je teraz.
Časté otázky
Ako je to s ubytovaním a stravou?
Kde môžem parkovať?
Mám pocit, že toho mám veľa a nemôžem odísť na 3 dni. Čo s tým?
Cena retreatu je pre mňa vysoká, ako si to môžem dovoliť?
Online kurzy mi veľa dali, prečo by som mala ísť aj na retreat?
Cítim, že chcem ísť hlbšie, ale mám strach - ako viem, že som pripravená?
Bojím sa otvoriť pred skupinou - čo ak budú témy príliš osobné, alebo budeme robiť niečo, čo mi je nekomforté?
Obávam sa, že sa po retreate dostanem do starých koľají. Čo s tým?
Tento retreat nie je o predstavách a snoch o zmene. Je o tom, že ju skutočne pocítiš a začneš žiť.
Si pripravená?
Teším sa na teba na Retreate!